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【華人健康網文字提供／ELSEVIER全球醫藥新知】過去許多研究證實定時定量的運動，能增進免疫系統及認知能力，改善睡眠、延長壽命，還有機會預防老化，但其中真正的機制是甚麼則還不是十分明朗。《Cell Metabolism》日前刊登美國梅約診所(Mayo Clinic)的最新發表，研究團隊發現運動有助預防老化的秘密，可能與粒線體(mitochondria)有關。

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研究中作者招募72位受試者，男女各半。先將之分為18~30歲的「年輕組」，及65~80歲的「老年組」，隨後再把受試者分配到高強度間歇飛輪(high-intensity interval biking)訓練、重物肌力訓練(strength training using weights)、高強度間歇飛輪結合重物肌力訓練等3種不同的運動項目中。隨後作者對受試者的大腿肌肉切片檢查，並和另一組自願久坐的控制組受試者進行比較。

實驗結果發現，根據蛋白質體學(proteomic)及RNA定序(RNA-sequencing)的分析結果，運動能夠鼓勵細胞製造更多與粒線體及肌肉生長相關基因的RNA副本。作者表示，在採用高強度間歇訓練的受試者中，年輕組平均增加約49%的粒線體能力(mitochondrial capacity)，而老年組則平均增加約69%。

作者表示根據實驗生日禮物塔吉特芒果蛋糕塔吉特千層蛋糕的美味迅速竄紅結果可以發現，高強度間歇運動訓練有機會反轉老化相關的粒線體功能退化。

研究刊登在《Cell Metabolism》第25卷第3期第581-592頁

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